Випассана во время беременности: 10 дней молчания и медитации

2012-11-07

Вы ведь уже знаете, что такое випассана? Читали уже отчеты заскучавших менеджеров или банкиров, которые решились провести десять дней в молчании и медитации? Мы уже год хотели услышать про эту практику от женщины, которая проходила ее во время беременности, и вот наша мечта наконец-то осуществилась. Маша, мама малышки Леи, красавица-йогиня и одна из немногих наших знакомых, которые на самом деле регулярно медитируют, постаралась удовлетворить наше любопытство.

Год назад, в октябре 2011 года, Маша и ее муж Саша встретили меня с моей тогда трехлетней дочкой Зоей в Тель Авиве. Я снимала там квартиру, и к концу месяца успела подустать от круглосуточного общения с трехлеткой ("Мама, мама, а о чем сейчас думает белка? Ну скажи, скажи, скажи, скажи, скажи, о чем она сейчас думает? А еще о чем она думает?"). Маша с Сашей собирались на випассану на Мертвое море, и я помню, как мне показалось, что они едут в рай - там десять дней можно будет молчать! Не разговаривать за плюшевых зверей! Не читать на ночь! Не начинать фразы с вечного "потому, что..."! Свобода! Космос! 

Потом я прочитала отчеты других людей, и поняла, что не так все просто. Тем не менее, мне до сих пор кажется, что если вы о чем-то подобном мечтали, беременность - повод наконец-то поехать, потому что после рождения ребенка это будет уже гораздо сложнее.

Рассказывает Маша.

Расскажи, чем вы там занимались эти 10 дней? Какой распорядок дня?

Все очень индивидуально. Каждый курс не похож на другой (первый, второй, двадцатый). Для меня первая випассана была очень мощной и значимой, я до сих пор делю свою жизнь на две эры - ДО и ПОСЛЕ первой випассаны. На курсе студентов, как новых, так и старых, подстерегает много сложностей. Начиная с того, что сидеть на полу по 11-12 часов в день сложно ВСЕМ!!! и вообще не подготовленным людям, и инструкторам йоги:) Курс випассаны сравнивают с очень глубокой операцией на уме... Действительно, это очень серьезная работа с собой... Сравнимая с курсом психотерапии.

 

Випассана в Израиле для меня отличалась тем что а) я была беременная, б) было тепло:)) В России курсы раньше проводились только ранней осенью и поздней весной, в арендованных пионерлагерях, иногда ночью минус, а отопления уже/еще нет:)

 

Вообще если кто-то в первый раз решит съездить на випассану, забеременев - это хорошая идея?

 

У меня есть подруга, которая поехала на курс во время второй беременности и после курса ПЕРВОЕ вообще, что она мне сказала: Маша, ездить туда надо только беременной! Не понимаю как ты вообще это делаешь не беременная! 

 

Беременные на курсе имеют особые "привилегии":

- дополнительное питание (старые студенты не едят вообще после полудня, а новым студентам в пять вечера дают фрукт и чай). Беременных кормят столько и когда они попросят, и продуктами, которых обычно на вегетарианском столе нет (сыр, творог, орехи), на курсах Випассаны питание вегетарианское.

- дополнительный отдых во время, предназначенное для медитации, если у беременной есть такая потребность, и возможность сидеть в зале с опорой под спину.

 

Практика Випассаны в разы повышает чувствительность и восприимчивость к ощущениям в теле. Это побочный эффект, не цель практики. Тем не менее, на мой взгляд, это вообще очень важно для любого человека! А уж для беременной женщины, готовящейся к родам так вообще must have, как говорится. 

С другой стороны, надо понимать, что такой курс это серьезная операция на уме, которая может вскрыть очень много неприятного, болезненного... в психологическом плане. Ну и физически может быть непросто, даже учитывая особые "привилегии" для беременных.

 

А когда ты делаешь это не одна, а с мужем - это ведь совсем по-другому? У вас ведь есть какие-то способы общения, способы быть рядом, которые не запрещены? Не возникало ощущения, что вы немного жульничали?

 

На курсе запрещены ЛЮБЫЕ контакты! Даже, и особенно, с мужем:)

На курсе действует правило сегрегации полов. В постоянных центрах випассаны мужская и женская территории разделены таким образом, что мужчины и женщины "встречаются" только в медитационном зале (также разделенном на мужскую и женскую половины). В России курсы проводятся в бывших пионерских лагерях, приходится как-то адаптировать территорию, обычно граница обозначается натянутой веревкой, т.е. женщины и мужчины могут видеть друг друга во время прогулок/отдыха. На курсе в России, который мы проходили уже как пара, были такие моменты "жульничества". Встретиться взглядом с любимым человеком, увидеть его улыбку - хоть немного и отвлекает от практики, но тааак поддерживает!

 

В Израиле территория курса (несмотря на то, что это так же временный центр на территории кибуца) разделена очень жестко, "встретится" можно только в зале. Но один эпизод общения с мужем на курсе в Израиле все же был. Как-то ко мне подошла менеджер курса и стала спрашивать не нужна ли мне помощь? может быть надо что-то постирать? дать мне чистое полотенце? В первый момент я очень удивилась! Это совершенно не характерно! Если студент сам не обращается за помощью, ему ее не предлагают, даже если он беременный:) А потом догадалась, что это муж волнуется:) В Израиль мы приехали налегке, у нас был минимум одежды и принадлежностей. И действительно, после курса он подтвердил что у него поднялась тревога, что мне тяжело и я не прошу о помощи (это в принципе в моем характере, он знает:)), поэтому он обратился к менеджерам курса.

Правильно ли я понимаю, что это бесплатно?

 

Да, во всем мире курсы организуются на пожертвования старых студентов (прошедших хотя бы один 10-ти дневный курс).

 

А буддистом обязательно быть?

 

Випассана является буддисткой техникой медитации. На время курса студентов просят отказаться от выполнения любых религиозных ритуалов, но лишь на время курса, и только для того, чтобы не смешивать технику ни с чем другим, воспринять ее в чистом виде. 

По сути техника абсолютно не религиозна, не используется ни пения мантр, ни визуализации божеств. Не нужно быть буддистом, и можно практиковать випассану, оставаясь христианином, мусульманином, иудеем... Но на 10 дней нужно отказаться от исполнения любых ритуалов.

 

А что ценного ты от этого получаешь?

 

Буквально, в переводе с древнего языка пали, Випассана означает "видеть реальность такой, как она есть". Это ли не высшая ценность?:)

 

Давай я скажу о "побочных действиях"? Я уже сказала об одном - повышение чувствительности на уровне физических ощущений в теле. 

 

Практикуя випассану, становишься более уравновешенным, осознанным во всех сферах жизни. 

Это ли не привлекательные бонусы для будущей (беременность - сплошь тонкие ощущения!) и настоящей (уравновешенность!) мамы?

Пожалуй, большинство людей не узнают на курсе чего-то нового, в вечерних лекциях часто звучат мысли/идеи/концепции, изложенные уже немалым количеством психологов и мудрецов. НО! Серьезно практикуя эти 10 дней, ты проживаешь их на личном опыте. Такая метафора: ты можешь получить среднее или высшее медицинское образование по специальности акушер-гинеколог, прочитать много книг по перинатальной психологии, опросить миллион женщин, но ты не будешь знать, как это для тебя, пока сама не проживешь беременность и роды.

С младенцами это все невозможно, да? Или есть какие-то варианты?

Маша, большое спасибо, ты нас очень вдохновила!

Надя Павловская