1. Роды
2. Дыхание и движение в родах
3. Когда в родах нужна помощь
4. Послеродовое восстановление
5. Младенец

• короткое занятие=1 час
• полное занятие=2-2 часа 30 минут

Количество участников: 1-3 человека

• хочет работать со специалистом один-на-один
• находится в другом городе или на домашнем режиме
• нуждается в полной конфиденциальности
• хочет записать видео, чтобы иметь возмжность просмотреть занятие еще раз
• имеет особые потребности в беременности и родах
• не успевает на остальные занятия курсов
• предпочитает занятия на дому/в другом удобном месте

Все зависит от ваши потребностей: что вам сейчас больше всего хотелось бы узнать?

• 4 занятия по 2.5 часа - для тех, кто хочет пройти Полный курс по подготовке к родам в индивидуальном ритме.
• 2 занятия по 2.5 часа - если женщине или паре интересны только практики работы с болью, дыхание и позы для родов, а также дополнительные методы немедицинского обезболивания (акупрессура, массаж, ароматерапия).
• 1 занятие на 2.5 часа - настроиться перед родами, вспомнить как дышать и двигаться в родах, поробовать одну из практик для работы с болью из курса Birthing from Within, еще раз пройтись по вопросам, которые больше всего волнуют, расслабиться в предвкушении встречи с малышком.
• 1 занятие на 1.5-2.5 часа раз в месяц в течение беременности - для тех, кто хочет сориентироваться в том, как все устроено и найти для себя оптимальный вариант беременности и родов. Каждый месяц - новые вопросы + практики

Вот список вопросов, которые, возможно, помогут вам определиться с тем, что хочется узнать перед родами.

1. Все о том, как происходят роды: как работает мое тело,что я почувствую, на что обратить внимание, а что для моих родов совершенно нормально, чем я могу помочь процессу родов, а что не в моих силах, как мне поддержать необходимый поток гормонов.
2. Место для родов: как выбрать подходящее для меня место для родов, роддом/родильный центр/палата “Естественные роды”/дом - в чем риски и преимущества, полис омс/дмс - что это такое и чем будет мне полезен, роды по контракту и договоренности, обзор роддомов - из чего я могу выбирать, атмосфера для родов и полезные аксессуары, о которых мне стоит подумать заранее, что я буду есть и пить в родах, партнерские роды - как и где я могу так рожать.
3. Команда для родов: как мне выбрать подходящего врача и/или акушерку, когда нужна доула, как устроена работа моей команды в родах, мои вопросы для врача, акушерки, доулы, практика диалога, направленного на решение - как говорить так, чтобы сделать процесс родов мягким и осознанным, а отношения уважительными.
4. Движение и массаж в родах: как мне двигаться на схватках, в какой позе мой малыш выйдет лучше и быстрее, как я могу применять фитбол и мяч-арахис для облегчения схваток, в каком положении тужиться, как делать массаж и самомассаж, какие аромамасла мне приготовить для родов и после, акупрессурные точки, которые стимулируют сокращения матки и помогают снять боль.
5. Дыхание в родах: что такое правильное дыхание на схватках и потугах, как я могу помочь себе при помощи дыхательных практик, что полезного есть для меня в йоге и тайчи,  как практики Birthing from Within помогут мне эффективно работать во время родов
6. Естественные роды: как мне подготовить свое тело к родам без медицинских вмешательств, что есть, как двигаться, кого взять в помощники, где наблюдать беременность, как настроиться на роды, перестать беспокоиться и обрести уверенность и спокойствие, какие практические упражнения помогут мне родить естественно.
7. Обезболивание в родах: как сделать мои роды безболезненными, что мне может предложить современная медицина и какие немедицинские практики действительно работают, смогу ли я родить без эпидуральной анестезии/как сделать, чтобы мне точно дали обезболивание, к каким ощущениям в родах мне стоит быть готовой, боль и страдание - обязательно ли они должны быть в родах?
8. Малыш а тазовом предлежании: как помочь ему перевернуться, где найти подходящего специалиста, практики для поворота малышка, которые можно делать самой, роды в тазовом предлежании - с кем, где, как.
9. Кесарево рождение: что мне стоит знать о родах при помощи кесарева сечения, как подготовиться к родам, что такое “мягкое кесарево” и почему это может быть полезным для меня и моего малыша, риски и преимущества кесаревых родов, как найти врача и место для кесарева рождения, как мне организовать первые 24 часа после родов, когда я встречусь с малышком, как наладить кормление после кесаревых родов.
10. VBAC: вагинальные роды после кесаревых родов - что мне стоит знать об этом, риски и преимущества, как подготовиться к VBAC, могу ли я применять эпидуральную анестезию, как найти подходящего специалиста, о чем  договориться заранее.
11. Эмоциональный баланс: как мне настроиться на хорошее и обрести уверенность, какие тревоги нормальны для беременных, как мне понять, что со мной все в порядке, что мне надо знать о депрессии до и после родов, что я могу сделать с перепадами настроения, как быть, если я не чувствую себя счастливой, практики, которые помогают стать спокойнее и найти опору в себе.
12. Восстановление после родов: о чем позаботиться заранее для первых недель после родов, какие у меня могут быть ощущения, что нормально в этот период, а на что мне стоит обратить особое внимание, как устроить свою жизнь так, чтобы снизить вероятность послеродовой депрессии, как сохранить в целости мышцы тазового дна и мышцы пресса, варианты послеродового пеленания и как выбрать подходящий для меня, маленькие секреты для скорейшего заживления промежности
13. Питание во время беременности и после родов: что мне стоит знать о витаминах и минералах, какие продукты помогают снизить риск осложнений во время беременности и родов, нужна ли мне диета и разгрузочные дни, как при помощи изменений в рационе справиться с обычными проблемами беременных (запор, анемия, отеки), что есть после родов, особенно если я буду кормить грудью.
14. Мамино молоко: как кормить младенца грудью, как мне понять, что малыш наедается, что я могу сделать, чтобы молока было достаточно, как избежать травм сосков и трещин, как мне сделать кормление приятным и безболезненным, как выходить “в люди” без малышка, если я кормлю грудью, как понять, сколько мне стоит кормить грудью, как сохранить форму груди и как мне ухаживать за собой в период грудного вскармливания.
15. Первые недели с младенцем: практика ухода за малышком, как наладить кормление и сон, полезные вещи для ухода за младенцем, как ухаживать за младенцем и быть отдохнувшей, как обычно ведут себя мамы и папы - чего мне ожидать от себя, как найти свои сильные стороны в материнстве, что делать, если мой малыш плачет, не переставая, когда пора выходить на прогулку, как мне организовать свою жизнь в первые недели после родов так, чтобы всем было удобно.